判断发际线是否高，可从面部比例、毛发分布等多方面考量，一般面部比例失衡、额部毛发稀疏等可能会表现为发际线高，若对自身发际线高度存疑，或因发际线问题感到困扰，建议及时就医。
在标准面部美学中，发际线至眉心、眉心至鼻底、鼻底至下巴的距离理想状态下大致相等，当发际线过高时，发际线到眉心的距离会显著拉长，打破面部的均衡感。例如正常情况下这三段距离各6-8厘米，若发际线到眉心超过8厘米，额头在视觉上会显得格外宽大，面部整体比例失调，给人一种头部上半部分过大的印象，影响面部和谐美感。正常发际线处毛发应分布均匀且浓密，但发际线高时，额部毛发会逐渐稀疏，尤其在额角和头顶部位更为明显。毛囊因各种因素开始萎缩，原本粗壮的毛发变得细软，生长周期紊乱，导致头发数量减少。从远处看，额部皮肤裸露面积增大，能明显看到头皮，凑近观察，可发现原本紧密排列的毛发间隙变宽，甚至出现小块秃斑，这是发际线高在毛发状态上的直观体现。发际线高度受遗传因素影响大。若家族中父母、祖辈存在发际线高的情况，后代遗传概率增加。比如家族男性多有雄激素性脱发导致的发际线后移，女性也可能遗传类似特征，出现发际线偏高问题，遗传因素引发的发际线高通常呈特定模式，有迹可循。若因生活习惯、营养缺乏等导致发际线升高，调整后有望改善，遗传或疾病因素引起的，虽难完全恢复如初，但经治疗可控制发展。
发际线高人群注意事项
1、日常护理：使用温和洗发水，避免频繁烫染头发，减少对毛囊损伤。日常梳理头发动作要轻柔，防止过度拉扯。定期按摩头皮，促进血液循环，如每天用指腹按摩头皮5-10分钟。
2、饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，为头发生长提供原料。增加富含维生素B族、铁、锌等微量元素的食物，如全麦面包、菠菜、坚果，促进毛囊健康，可辅助改善发际线状况。
3、作息规律：保持充足睡眠，每晚保证7-8小时睡眠，熬夜会干扰内分泌，加重脱发，规律作息有助于调节身体激素水平，维持毛囊正常功能，预防发际线进一步升高。
4、缓解压力：长期精神压力大易导致脱发，使发际线升高。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式减压。如每周进行3-5次，每次30分钟的有氧运动，像跑步、瑜伽等，改善身心状态，利于头发健康。