中医养生经常会提到五脏六腑，这里的五脏主要是指心、肝、脾、肺、肾，五脏健康人才有精气神。
很多人还会说“五色入五脏”，这到底是个啥？
我猜很多人和我有一样的疑问。今天就给大家讲一下这是什么。五色入五脏是指常吃五种颜色的食物，可以分别滋养人的五脏，具体为：绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾。比如白萝卜、银耳等白色食物可以润肺；黑豆、黑木耳等黑色食物可以补肾。
“五色入五脏”理论最早出自中医经典著作《黄帝内经》。古人认为，自然界的各种事物和现象，都可以通过木、火、土、金、水五行联系起来。所以便有了酸味、绿色入肝；苦味、红色入心；甘味、黄色入脾；辛味、白色入肺；咸味、黑色入肾的说法。
1⃣绿色养肝
中医认为“绿”对应到人体的肝脏部位，而五行中肝又属木，所以绿色在五行中也属“木”，青（绿）益肝气循环、代谢，有益消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾，能明目、保护视神经，提升免疫功能。
2⃣红色养心
红色属于五行中的“火”，在五脏对应上入心，能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效，所以较适用于“虚证”及“实证”，如形体瘦弱、脸色灰暗、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。
3⃣白色养肺
《黄帝内经·素问》金匮真言论篇记载：“西方色白入肺、开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是说，多吃白色食物，具有养肺的功效。
4⃣黄色养脾胃
黄色食物对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢。
所以黄色食物，如地瓜、黄豆等等，都可以保护脾胃健康，维持脾主运化、主升清、脾统血的功能；
5⃣黑色养肾
黑色食物对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，可美容养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处。大家平时可以多吃一些芝麻丸之类的黑色食物制成的补品。正·大的芝麻丸就很不错。
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